ইরানী মরিয়ম খেজুর ১ কেজি

ভিটামিন ও খনিজ: এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E এবং K, সেইসাথে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং দস্তা রয়েছে।

ফাইবার: এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: ভিটামিন C এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস হিসেবে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের উপস্থিতি হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে: পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে: আয়রনের উপস্থিতি রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: ভিটামিন A চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং রাতকানা রোধ করতে সাহায্য করে।

ত্বক ও চুলের জন্য ভালো: ভিটামিন E ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।

গর্ভবতী মায়েদের জন্য উপকারী: এতে থাকা ফোলেট গর্ভবতী মায়েদের জন্য উপকারী এবং ভ্রূণের স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে সাহায্য করে।